Interval Training o circuitos

Lamentamos mucho el sufrimiento que Chile esta pasando a consecuencia del terremoto reciente. Nuestras condolencias a quienes han perdido seres amados y amigos.

Como sabes en el horóscopo chino estamos en el año del tigre. Los nacidos en años del tigre son personas emocionales, les gusta la aventura, son muy valientes y no temen tomar riesgos. En el lado negativo se irritan con facilidad y son propensos a no confiar en otros. Entre los tigres famosos están: la Reina Elizabeth II, Marilyn Monroe, Marco Polo, y Ludwig van Beethoven.

Sabes que según un estudio el ejercicio Entrenamiento a Intervalos (Interval Training o circuitos) son el doble de efectivos que el ejercicio normal. En este sistema de ejercicios se usan los ejercicios comunes mezclando ejercicio cardiovascular con ejercicios de musculatura. Lo peculiar es que se mezclan periodos de ejercicio fuerte con periodos de ejercicios calmados. Esto hace que el cuerpo se sorprenda y queme más calorías en lugar de acostumbrarse a los ejercicios y quemar menos.

Vista con compasión, es la traducción libre de un termino que los médicos están discutiendo. Hay personas que son muy duras con ellas mismas y tienden a fijarse en sus aspectos negativos como: me están saliendo arrugas, estoy pasada de peso etc. Al vernos con compasión lo hacemos como vemos a las personas que amamos a quienes tendemos a verles lo positivo.